سیب درختی گالا یکی از پرکاربردترین میوه‌های تولیدی در سراسر جهان است، این میوه خوشمزه و مغذی به عنوان یک سرآشپزی آسان، محصولات شیرینی‌پزی و تهیه آب میوه، به طور گسترده‌ای استفاده می شود.
.
مزایای سیب درختی گالا
پر از آنتی اکسیدان ها: سیب درختی، یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و فلاونویدها است.
این آنتی اکسیدان‌ها می توانند سلول‌ها را در برابر آسیب‌های اکسیداسیونی حفظ کرده و برهم کنش‌های خطرناک رادیکال‌های آزاد را کاهش دهند.
سیستم ایمنی قوی: مصرف سیب درختی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، به عنوان این که این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین C است.
این ویتامین نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و می تواند در جلوگیری از عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف مؤثر باشد.
حفظ سلامت قلب: همچنین، مصرف سیب درختی به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
مصرف منظم این میوه مفید می تواند فشار خون را کاهش دهد و احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
همچنین، شکل‌دهی به کلسترول بد در بدن را بهبود بخشیده و خطر بروز بیماری‌های عروقی را کاهش می دهد.
تنظیم میزان قند خون: بررسی‌ها نشان داده است که مصرف سیب درختی می تواند در کنترل میزان قند خون موثر باشد.
فیبر موجود در این میوه، کمک می کند تا جذب گلوکز در بدن کاهش یابد و به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
بنابراین، افراد دیابتی و همچنین افرادی که قند خون بالا دارند، می توانند از مزایای سیب درختی برای بهبود جامعه خون خود بهره‌برداری کنند.
حجم کمال کالری: سیب درختی یک میوه با حجم کمال کالری است که برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مناسب است.
هر سیب دارای تنها حدود ۵۰-۸۰ کالری است و به دلیل خاصیت تشبیت کنندگی، می تواند احساس سیری را تقویت کند و به کنترل آپتیت کمک کند.
..
6. حفظ سلامت چشم: مصرف سیب درختی گالا می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کند.
این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین‌های A و C است که برای حفظ و بهبود بینایی ضروری هستند.
ویتامین A، تولید رتینال را تنظیم کرده و ویتامین C، آنتی اكسیدان بسیار قوی است كه می تواند با بهبود جریان خون به چشم ها، از عوارض شایع بیماری های چشمی محافظت کند.
بنابراین، به لحاظ خواص سلامتی زیاد و طعم لذیذ، سیب درختی باید جزئی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع محسوب شود.
از تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب تا کنترل قند خون و حفظ وزن، سیب درختی می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را بهبود بخشد.
پس، به درخت سیب نزدیک شوید و از لذت خواهید برد.
…
پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده است که مصرف سیب درختی می تواند در پیشگیری از برخی از انواع سرطان مؤثر باشد.
فلاوونویدها و مواد فیتوشیمیایی دیگر موجود در سیب درختی می توانند به کاهش ریسک بروز سرطان مثل سرطان روده بزرگ، سرطان ریه و سرطان سینه کمک کنند.
بهبود گوارش: سیب درختی دارای مقادیر زیادی فیبر است که می تواند به بهبود عملکرد گوارشی کمک کند.
فیبر موجود در سیب درختی میتواند جذب آب را افزایش دهد، مدفوع را نرم و حجم بدهد و به خوبی عملکرد روده ها را تنظیم کند.
علاوه بر این، مصرف منظم سیب درختی ممکن است به پیشگیری از یبوست و بیماری‌های مربوط به روده ها کمک کند.
آرامش و رفع استرس: سیب درختی دارای ترکیبات فیتوشیمیایی مانند کوئرستین است که می تواند در بهبود خلق و روحیه، کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
همچنین، عطر خوشبوی طبیعی سیب درختی نیز می تواند به نشاط و سرحالی کمک کند.
